Trẻ đẹp hơn nhờ "ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH"
Trên thế giới hiện nay, trào lưu ăn chay đẽ trở nên quen thuộc với rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Khoa học đã chứng minh, ăn chay có thể mang lại những hiệu quả thần kì cho sức khỏe và sắc đẹp, nắm bắt được tâm lý đó, rất nhiều chị em phụ nữ đã chọn cách ăn chay như một bí quyết riêng để giữ gìn làn da và vóc dáng của mình.
Có thể nói một cách nôm na rằng, sau một thời gian dài ăn mặn làm cho cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại, thì ăn chay chính là khoảng thời gian để làm sạch cơ thể, dạ dày được nghỉ ngơi, tập trung đào thải các loại độc tố. Từ đó, ăn chay giúp cho sức khỏe và tinh thần được cải thiện rõ rệt, kéo theo những chuyển biến thần kì của làn da và vóc dáng.
Chỉ cần chị em chú ý tìm hiểu xem ăn chay thế nào cho đúng cách và đạt hiệu quả cao, thì việc ăn chay hoàn toàn cải thiện được “3 vũ khí” về sắc đẹp của người phụ nữ:
1.Vóc dáng
Hiện nay, phương pháp ăn chay giảm cân đang được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn vì hiệu quả cao và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như nhiều phương pháp giảm cân khác. Theo các nhà dinh dưỡng học, ăn chay rất tốt cho hệ thống dạ dày của người phụ nữ. Trong khoảng thời gian này, vì không có các chất rắn đưa vào nên dạ dày, cơ thể sẽ được thư giãn sau khi phải hoạt động hết công suất với những thực phẩm giàu cholesterol và chất béo không tốt.
Như vậy, dạ dày sẽ tập trung vào việc đào thải các loại độc tố tích trữ trong cơ thể, làm cho các mô mỡ cũng dần tan biến. chưa kể, thực phẩm chay chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi, những chất này giúp cho dạ dày tiêu hóa nhanh hơn. Chính vì thế, ăn chay sẽ mang lại cho phụ nữ một vóc dáng thon thả mà không cần phải khổ sở nhịn ăn, kiêng khem hay uống thuốc giảm cân như trước.
Không chỉ vậy, ăn chay còn thích hợp cho những người phụ nữ có thân hình quá mảnh mai và muốn tăng cân. Đơn giản là ăn chay chỉ làm tan biến những mô mỡ dư thừa ttrong cơ thể chứ không có tác dụng làm cho cơ thể gầy đi.
Hơn nữa, ăn chay giúp cho dạ dày hoạt động tốt nhất, mạnh nhất vì thế nó sẽ hấp thu được hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó, ăn chay còn có tác dụng giúp cơ thể của người phụ nữ đầy đặn và săn chắc hơn.2.Làn da
Bất kì chuyên gia tư vấn sắc đẹp nào cũng khuyên chị em phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, rau quả để có một làn da khỏe đẹp, mịn màng. Do đó, không một ai có thể phủ nhận hiệu quả của việc ăn chay mang lại cho làn da, cũng không có bất kì chứng minh nào cho thấy ăn chay có hại cho da. Khi ăn chay đồng nghĩa với việc bạn đưa vào cơ thể một hàm lượng lớn trái cây, rau củ và các loại thảo mộc, những loại thực phẩm này có tác dụng loại trừ độc tố ra khỏi gan, ruột, thận và các bắp cơ. Nó cũng có khả năng làm liền sẹo, trẻ hóa các tế bào, phục hồi làn da bị tổn thương, hơn nữa, thực phẩm chay chứa rất nhiều vitamin và chất xơ, đây chính là thần dược dành riêng cho những tế bào da của bạn. Vì thế, những người phụ nữ có thói quen ăn chay thường sở hữu một làn da rất mịn màng, hồng hào và tươi trẻ.
3.Tinh thần
Các nhà khoa học đẽ chứng minh, những người có tinh thần ổn định, vui vẻ, yêu đời sẽ có một vóc dáng và làn da đẹp hơn hẳn những người luôn chịu nhiều áp lực, buồn phiền. Việc ăn chay giúp cho tâm hồn con người ta trở nên thanh tịnh hơn nhờ tâm lí hương thiện, không sát sinh, chính vì thế, người ăn chay thường giàu lòng bao dung, nhân ái, sống chan hòa với thiên nhiên, cây cỏ.
Từ đó, những áp lực và muộn phiền trong cuộc sống cũng nhanh chóng được xua đi, bạn biết đó, sự vui vẻ và yêu đời luôn là bí quyết để những người phụ nữ trẻ lâu hơn và xinh đẹp hơn mà.
Chỉ những lí do đơn giản đó thôi cũng đủ để chế độ ăn chay chinh phục chị em phụ nữ, hơn nữa, việc chế biến các món ăn chay cũng đơn giản hơn nhiều so với các món ăn mặn thông thường. Chỉ cần một ít hoa quả tươi để trong tủ lạnh ăn dần, hay một cốc nước ép, sinh tố cũng là những món ăn chay đơn giản mà chị em nên sử dụng hàng ngày. Cầu kì hơn là những món ăn chay trong bữa cơm như salad, đậu phụ, canh cũng không làm mất quá nhiều thời gian mà lại tốt cho vẻ đẹp bên ngoài của bạn.
Một chế độ ăn chay đúng cách, khoa học kết hợp với việc tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng, uống nhiều nước sẽ giúp cho chị em phụ nữ có một sức khỏe và sắc đẹp lâu bền. Hơn thế nữa, việc ăn chay giống như một liều thuốc bổ dưỡng mà không hề có tác dụng phụ nên bất cứ chị em nào cũng nên áp dụng để sở hữu một thân hình cân đối, một làn da mịn màng mà bất kì ai cũng mong ước.
Theo thegioianchay.com
